了解餐盤裡的營養

馬鈴薯片

熱量與營養成分

脫水，原味

346
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8 g
碳水74 g
脂肪0.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 346 kcal —
  • 蛋白質 8 g 16%
  • 碳水化合物 74 g 27%
  • 脂肪 0.4 g 1%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 8.1 g 29%
  • 糖 2.4 g —
  • 鈉 220 mg 10%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.5 µg 0%
  • 維生素 C 31 mg 34%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 K 8.7 µg 7%
  • 硫胺素（B1） 0.99 mg 83%
  • 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
  • 菸鹼素（B3） 6.3 mg 39%
  • 泛酸（B5） 2.1 mg 42%
  • 維生素 B6 0.75 mg 44%
  • 葉酸（B9） 46 µg 12%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 27 mg 2%
  • 鐵 1.2 mg 7%
  • 鎂 66 mg 16%
  • 磷 156 mg 12%
  • 鉀 1100 mg 23%
  • 鋅 0.7 mg 6%
  • 銅 0.16 mg 18%
  • 錳 0.16 mg 7%
  • 硒 13.4 µg 24%
  • 碘 0.5 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g3468 g74 g0.4 g
50 g50 g1734 g37 g0.2 g
150 g150 g51912 g110 g0.6 g
200 g200 g69216 g147 g0.8 g
250 g250 g86520 g184 g1 g

關於馬鈴薯片的常見問題

馬鈴薯片100 g含有多少熱量？

馬鈴薯片100 g含有 346 kcal、8 g 蛋白質、74 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

馬鈴薯片50 g含有多少熱量？

馬鈴薯片50 g含有 173 kcal、4 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

馬鈴薯片150 g含有多少熱量？

馬鈴薯片150 g含有 519 kcal、12 g 蛋白質、110 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

馬鈴薯片200 g含有多少熱量？

馬鈴薯片200 g含有 692 kcal、16 g 蛋白質、147 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

馬鈴薯片250 g含有多少熱量？

馬鈴薯片250 g含有 865 kcal、20 g 蛋白質、184 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 4022 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維