了解餐盤裡的營養
馬鈴薯片
熱量與營養成分
脫水，加牛奶或鮮奶油
376
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水71 g
脂肪4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 376 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 71 g 26%
- 脂肪 4 g 5%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 8 g 29%
- 糖 6 g —
- 鈉 71 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 22.3 mg 25%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 1 mg 61%
礦物質
- 鈣 73 mg 6%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 69.5 mg 17%
- 磷 238 mg 19%
- 鉀 1650 mg 35%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.4 mg 44%
- 錳 0.33 mg 14%
- 硒 1.6 µg 3%
- 碘 2.1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 10 g | 71 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 5.1 g | 36 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 15 g | 107 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 20 g | 142 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 25 g | 178 g | 9.9 g |
相似食物
關於馬鈴薯片的常見問題
馬鈴薯片100 g含有多少熱量？
馬鈴薯片100 g含有 376 kcal、10 g 蛋白質、71 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
馬鈴薯片50 g含有多少熱量？
馬鈴薯片50 g含有 188 kcal、5.1 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
馬鈴薯片150 g含有多少熱量？
馬鈴薯片150 g含有 564 kcal、15 g 蛋白質、107 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
馬鈴薯片200 g含有多少熱量？
馬鈴薯片200 g含有 752 kcal、20 g 蛋白質、142 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
馬鈴薯片250 g含有多少熱量？
馬鈴薯片250 g含有 940 kcal、25 g 蛋白質、178 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 4016 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
