了解餐盤裡的營養
波特豪斯牛排
熱量與營養成分
牛肉，腰部，T骨牛排，瘦肉，生
182
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 182 kcal —
- 蛋白質 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 4.2 g 21%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 65.4 mg 3%
- 膽固醇 51 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.26 mg 2%
- 維生素 K 1.2 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 7.3 mg 46%
- 泛酸（B5） 0.76 mg 15%
- 維生素 B6 0.41 mg 24%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 2.2 µg 90%
- 膽鹼 56.1 mg 10%
礦物質
- 鈣 19.3 mg 1%
- 鐵 2.1 mg 11%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 267 mg 6%
- 鋅 4 mg 36%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 22.8 µg 41%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 54 g | 0 g | 25 g |
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關於波特豪斯牛排的常見問題
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波特豪斯牛排100 g含有 182 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
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資料來源：Canadian Nutrient File 6115 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
