了解餐盤裡的營養

生T骨牛排

熱量與營養成分

腰部，T骨，瘦肉帶肥肉，3毫米(1/8)修剪，生

243
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪17 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 243 kcal —
  • 蛋白質 20 g 40%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 17 g 22%
  • 飽和脂肪 7.2 g 36%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 61.4 mg 3%
  • 膽固醇 55.2 mg 18%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 4 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.22 mg 1%
  • 維生素 K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.19 mg 14%
  • 菸鹼素（B3） 6.6 mg 42%
  • 泛酸（B5） 0.71 mg 14%
  • 維生素 B6 0.37 mg 22%
  • 葉酸（B9） 3 µg 1%
  • 維生素 B12 2 µg 82%
  • 膽鹼 52 mg 9%

礦物質

  • 鈣 19.7 mg 2%
  • 鐵 1.9 mg 11%
  • 鎂 10 mg 2%
  • 磷 177 mg 14%
  • 鉀 232 mg 5%
  • 鋅 3.6 mg 33%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • 錳 0 mg 0%
  • 硒 20 µg 36%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g24320 g0 g17 g
50 g50 g1229.9 g0 g8.7 g
150 g150 g36530 g0 g26 g
200 g200 g48640 g0 g35 g
250 g250 g60850 g0 g43 g

關於生T骨牛排的常見問題

生T骨牛排100 g含有多少熱量？

生T骨牛排100 g含有 243 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

生T骨牛排50 g含有多少熱量？

生T骨牛排50 g含有 122 kcal、9.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。

生T骨牛排150 g含有多少熱量？

生T骨牛排150 g含有 365 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。

生T骨牛排200 g含有多少熱量？

生T骨牛排200 g含有 486 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。

生T骨牛排250 g含有多少熱量？

生T骨牛排250 g含有 608 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。

資料來源：Canadian Nutrient File 6114 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維