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豬肉炒時蔬
熱量與營養成分
自製
103
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水2.6 g
脂肪2.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 103 kcal —
- 蛋白質 16 g 33%
- 碳水化合物 2.6 g 1%
- 脂肪 2.9 g 4%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 糖 1.2 g —
- 鈉 336 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 15 µg 2%
- 維生素 C 14 mg 16%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.61 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.48 mg 40%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 泛酸（B5） 0.7 mg 14%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0.6 µg 25%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 165 mg 13%
- 鉀 351 mg 7%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.07 mg 3%
- 硒 12 µg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 16 g | 2.6 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8.2 g | 1.3 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 25 g | 3.9 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 33 g | 5.2 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 41 g | 6.5 g | 7.3 g |
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資料來源：CoFID (UK) 19-667 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
