了解餐盤裡的營養
豬頸肉
熱量與營養成分
去骨，瘦肉帶肥肉，生
245
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0 g
脂肪19 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 245 kcal —
- 蛋白質 17 g 35%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 19 g 24%
- 飽和脂肪 7.1 g 36%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 59.2 mg 3%
- 膽固醇 69.6 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0.7 mg 1%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.22 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.8 mg 67%
- 核黃素（B2） 0.32 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 28%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 1 µg 43%
- 膽鹼 73.3 mg 13%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 18.6 mg 4%
- 磷 172 mg 14%
- 鉀 278 mg 6%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 26.2 µg 48%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.7 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 35 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 43 g | 0 g | 48 g |
關於豬頸肉的常見問題
豬頸肉100 g含有多少熱量？
豬頸肉100 g含有 245 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
豬頸肉50 g含有多少熱量？
豬頸肉50 g含有 123 kcal、8.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
豬頸肉150 g含有多少熱量？
豬頸肉150 g含有 368 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
豬頸肉200 g含有多少熱量？
豬頸肉200 g含有 490 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
豬頸肉250 g含有多少熱量？
豬頸肉250 g含有 613 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1971 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
