了解餐盤裡的營養
豬頸肉
熱量與營養成分
去骨，瘦肉，生
124
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪4.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 124 kcal —
- 蛋白質 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.1 g 5%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 69.7 mg 3%
- 膽固醇 63.8 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.24 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.67 mg 56%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（B5） 1.6 mg 32%
- 維生素 B6 0.35 mg 21%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.95 µg 40%
- 膽鹼 78.8 mg 14%
礦物質
- 鈣 5.9 mg 0%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 22.9 mg 5%
- 磷 205 mg 16%
- 鉀 329 mg 7%
- 鋅 3.7 mg 34%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 28.2 µg 51%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 20 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 31 g | 0 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 41 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 51 g | 0 g | 10 g |
關於豬頸肉的常見問題
豬頸肉100 g含有多少熱量？
豬頸肉100 g含有 124 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
豬頸肉50 g含有多少熱量？
豬頸肉50 g含有 62 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
豬頸肉150 g含有多少熱量？
豬頸肉150 g含有 186 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
豬頸肉200 g含有多少熱量？
豬頸肉200 g含有 248 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
豬頸肉250 g含有多少熱量？
豬頸肉250 g含有 310 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1973 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
