了解餐盤裡的營養
豬頸肉
熱量與營養成分
去骨，瘦肉和肥肉，烤
264
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 264 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 6.7 g 34%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 66.2 mg 3%
- 膽固醇 89.2 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0.7 mg 1%
- 維生素 D 1.3 µg 7%
- 維生素 E 0.19 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.73 mg 61%
- 核黃素（B2） 0.33 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 7.4 mg 46%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 28%
- 維生素 B6 0.33 mg 19%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 1.2 µg 51%
- 膽鹼 79.4 mg 14%
礦物質
- 鈣 7.4 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 24.1 mg 6%
- 磷 204 mg 16%
- 鉀 327 mg 7%
- 鋅 4.1 mg 37%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 34.3 µg 62%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 13 g | 0 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 38 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 63 g | 0 g | 43 g |
關於豬頸肉的常見問題
豬頸肉100 g含有多少熱量？
豬頸肉100 g含有 264 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
豬頸肉50 g含有多少熱量？
豬頸肉50 g含有 132 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。
豬頸肉150 g含有多少熱量？
豬頸肉150 g含有 396 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
豬頸肉200 g含有多少熱量？
豬頸肉200 g含有 528 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
豬頸肉250 g含有多少熱量？
豬頸肉250 g含有 660 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1972 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
