了解餐盤裡的營養
豬頸肉
熱量與營養成分
去骨，瘦肉，烤
219
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 219 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 4.3 g 21%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 85.9 mg 4%
- 膽固醇 89.2 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 1 µg 5%
- 維生素 E 0.24 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.84 mg 70%
- 核黃素（B2） 0.39 mg 30%
- 菸鹼素（B3） 8.3 mg 52%
- 泛酸（B5） 1.8 mg 36%
- 維生素 B6 0.35 mg 21%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 1.4 µg 58%
- 膽鹼 83.2 mg 15%
礦物質
- 鈣 7.4 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 25.7 mg 6%
- 磷 228 mg 18%
- 鉀 337 mg 7%
- 鋅 4.9 mg 45%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 36.1 µg 66%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 56 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 70 g | 0 g | 28 g |
關於豬頸肉的常見問題
豬頸肉100 g含有多少熱量？
豬頸肉100 g含有 219 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
豬頸肉50 g含有多少熱量？
豬頸肉50 g含有 110 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
豬頸肉150 g含有多少熱量？
豬頸肉150 g含有 329 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
豬頸肉200 g含有多少熱量？
豬頸肉200 g含有 438 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
豬頸肉250 g含有多少熱量？
豬頸肉250 g含有 548 kcal、70 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1974 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
