了解餐盤裡的營養
豬後腿肉臀部半邊
熱量與營養成分
新鮮，腿，臀部半邊，可分離瘦肉與脂肪，生
182
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 182 kcal —
- 蛋白質 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 3.5 g 18%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 73 mg 3%
- 膽固醇 63 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.5 mg 42%
- 核黃素（B2） 0.31 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（B5） 0.63 mg 13%
- 維生素 B6 0.51 mg 30%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.4 µg 17%
- 膽鹼 69.6 mg 13%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 0.62 mg 3%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 216 mg 17%
- 鉀 356 mg 8%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 19.7 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 份 | 113 g | 206 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 份 | 226 g | 411 | 46 g | 0 g | 24 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 103 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3 份 | 339 g | 617 | 69 g | 0 g | 36 g |
| 4 份 | 452 g | 823 | 92 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 51 g | 0 g | 27 g |
關於豬後腿肉臀部半邊的常見問題
豬後腿肉臀部半邊100 g含有多少熱量？
豬後腿肉臀部半邊100 g含有 182 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
豬後腿肉臀部半邊1 份 (113 g)含有多少熱量？
豬後腿肉臀部半邊1 份 (113 g)含有 206 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
豬後腿肉臀部半邊2 份 (226 g)含有多少熱量？
豬後腿肉臀部半邊2 份 (226 g)含有 411 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
豬後腿肉臀部半邊½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
豬後腿肉臀部半邊½ 份 (56.5 g)含有 103 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
豬後腿肉臀部半邊3 份 (339 g)含有多少熱量？
豬後腿肉臀部半邊3 份 (339 g)含有 617 kcal、69 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
豬後腿肉臀部半邊4 份 (452 g)含有多少熱量？
豬後腿肉臀部半邊4 份 (452 g)含有 823 kcal、92 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
豬後腿肉臀部半邊50 g含有多少熱量？
豬後腿肉臀部半邊50 g含有 91 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
豬後腿肉臀部半邊150 g含有多少熱量？
豬後腿肉臀部半邊150 g含有 273 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167814 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
