了解餐盤裡的營養
豬後腿肉臀部半邊
熱量與營養成分
新鮮，腿，臀部半邊，可分離瘦肉與脂肪，熟，烤
209
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 209 kcal —
- 蛋白質 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 77 mg 3%
- 膽固醇 85 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.49 mg 41%
- 核黃素（B2） 0.38 mg 29%
- 菸鹼素（B3） 7.4 mg 47%
- 泛酸（B5） 0.86 mg 17%
- 維生素 B6 0.5 mg 29%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.67 µg 28%
- 膽鹼 92.8 mg 17%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 255 mg 20%
- 鉀 416 mg 9%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 25 µg 45%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1 份 | 135 g | 282 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 2 份 | 270 g | 564 | 73 g | 0 g | 28 g |
| ½ 份 | 67.5 g | 141 | 18 g | 0 g | 7 g |
| 3 份 | 405 g | 846 | 110 g | 0 g | 42 g |
| 4 份 | 540 g | 1129 | 146 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 54 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 68 g | 0 g | 26 g |
關於豬後腿肉臀部半邊的常見問題
豬後腿肉臀部半邊100 g含有多少熱量？
豬後腿肉臀部半邊100 g含有 209 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
豬後腿肉臀部半邊1 份 (135 g)含有多少熱量？
豬後腿肉臀部半邊1 份 (135 g)含有 282 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
豬後腿肉臀部半邊2 份 (270 g)含有多少熱量？
豬後腿肉臀部半邊2 份 (270 g)含有 564 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
豬後腿肉臀部半邊½ 份 (67.5 g)含有多少熱量？
豬後腿肉臀部半邊½ 份 (67.5 g)含有 141 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
豬後腿肉臀部半邊3 份 (405 g)含有多少熱量？
豬後腿肉臀部半邊3 份 (405 g)含有 846 kcal、110 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。
豬後腿肉臀部半邊4 份 (540 g)含有多少熱量？
豬後腿肉臀部半邊4 份 (540 g)含有 1129 kcal、146 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 56 g 脂肪。
豬後腿肉臀部半邊50 g含有多少熱量？
豬後腿肉臀部半邊50 g含有 105 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
豬後腿肉臀部半邊150 g含有多少熱量？
豬後腿肉臀部半邊150 g含有 314 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167815 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
