了解餐盤裡的營養
烤豬裡肌
熱量與營養成分
鮮，去骨，瘦肉和脂肪可分離，熟，烤
192
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪7.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 192 kcal —
- 蛋白質 30 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.3 g 9%
- 飽和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 66 mg 3%
- 膽固醇 84 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.71 mg 59%
- 核黃素（B2） 0.33 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 8.1 mg 50%
- 泛酸（B5） 1.6 mg 32%
- 維生素 B6 0.53 mg 31%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.93 µg 39%
- 膽鹼 96.9 mg 18%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.66 mg 4%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 304 mg 24%
- 鉀 398 mg 8%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 44.7 µg 81%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 7.3 g |
| 1 份 | 85 g | 163 | 25 g | 0 g | 6.2 g |
| 2 份 | 170 g | 326 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 份 | 255 g | 490 | 76 g | 0 g | 19 g |
| 4 份 | 340 g | 653 | 101 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 74 g | 0 g | 18 g |
關於烤豬裡肌的常見問題
烤豬裡肌100 g含有多少熱量？
烤豬裡肌100 g含有 192 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
烤豬裡肌1 份 (85 g)含有多少熱量？
烤豬裡肌1 份 (85 g)含有 163 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
烤豬裡肌2 份 (170 g)含有多少熱量？
烤豬裡肌2 份 (170 g)含有 326 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
烤豬裡肌½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
烤豬裡肌½ 份 (42.5 g)含有 82 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
烤豬裡肌3 份 (255 g)含有多少熱量？
烤豬裡肌3 份 (255 g)含有 490 kcal、76 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
烤豬裡肌4 份 (340 g)含有多少熱量？
烤豬裡肌4 份 (340 g)含有 653 kcal、101 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
烤豬裡肌50 g含有多少熱量？
烤豬裡肌50 g含有 96 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
烤豬裡肌150 g含有多少熱量？
烤豬裡肌150 g含有 288 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167900 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
