了解餐盤裡的營養
豬脊肉與肩部混合切塊
熱量與營養成分
新鮮，精修零售切塊（脊肉與肩胛部）組合，可分離瘦肉與脂肪，生
177
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 177 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 3.1 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 54 mg 2%
- 膽固醇 65 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.16 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.58 mg 49%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 5.5 mg 34%
- 泛酸（B5） 0.9 mg 18%
- 維生素 B6 0.63 mg 37%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.64 µg 27%
- 膽鹼 50.7 mg 9%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 0.74 mg 4%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 205 mg 16%
- 鉀 345 mg 7%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 31.6 µg 57%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 份 | 28.4 g | 50 | 5.7 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 份 | 56.7 g | 100 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 25 | 2.8 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 份 | 85.1 g | 151 | 17 g | 0 g | 8.6 g |
| 4 份 | 113.4 g | 201 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 50 g | 0 g | 25 g |
關於豬脊肉與肩部混合切塊的常見問題
豬脊肉與肩部混合切塊100 g含有多少熱量？
豬脊肉與肩部混合切塊100 g含有 177 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
豬脊肉與肩部混合切塊1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
豬脊肉與肩部混合切塊1 份 (28.4 g)含有 50 kcal、5.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
豬脊肉與肩部混合切塊2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
豬脊肉與肩部混合切塊2 份 (56.7 g)含有 100 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
豬脊肉與肩部混合切塊½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
豬脊肉與肩部混合切塊½ 份 (14.2 g)含有 25 kcal、2.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
豬脊肉與肩部混合切塊3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
豬脊肉與肩部混合切塊3 份 (85.1 g)含有 151 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
豬脊肉與肩部混合切塊4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
豬脊肉與肩部混合切塊4 份 (113.4 g)含有 201 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
豬脊肉與肩部混合切塊50 g含有多少熱量？
豬脊肉與肩部混合切塊50 g含有 89 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
豬脊肉與肩部混合切塊150 g含有多少熱量？
豬脊肉與肩部混合切塊150 g含有 266 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168316 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
