了解餐盤裡的營養
豬肉腰部和肩部混合切塊
熱量與營養成分
鮮，混合切塊（腰部與肩胛部），瘦肉與脂肪，熟
235
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 235 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 4.7 g 24%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 55 mg 2%
- 膽固醇 83 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0.9 µg 5%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.68 mg 57%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（B5） 0.73 mg 15%
- 維生素 B6 0.56 mg 33%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.68 µg 28%
- 膽鹼 63.4 mg 12%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 0.93 mg 5%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 222 mg 18%
- 鉀 345 mg 7%
- 鋅 2.6 mg 23%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 41.8 µg 76%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1 份 | 85 g | 200 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 份 | 170 g | 400 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 100 | 11 g | 0 g | 5.8 g |
| 3 份 | 255 g | 599 | 67 g | 0 g | 35 g |
| 4 份 | 340 g | 799 | 89 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 13 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 65 g | 0 g | 34 g |
關於豬肉腰部和肩部混合切塊的常見問題
豬肉腰部和肩部混合切塊100 g含有多少熱量？
豬肉腰部和肩部混合切塊100 g含有 235 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
豬肉腰部和肩部混合切塊1 份 (85 g)含有多少熱量？
豬肉腰部和肩部混合切塊1 份 (85 g)含有 200 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
豬肉腰部和肩部混合切塊2 份 (170 g)含有多少熱量？
豬肉腰部和肩部混合切塊2 份 (170 g)含有 400 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
豬肉腰部和肩部混合切塊½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
豬肉腰部和肩部混合切塊½ 份 (42.5 g)含有 100 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
豬肉腰部和肩部混合切塊3 份 (255 g)含有多少熱量？
豬肉腰部和肩部混合切塊3 份 (255 g)含有 599 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
豬肉腰部和肩部混合切塊4 份 (340 g)含有多少熱量？
豬肉腰部和肩部混合切塊4 份 (340 g)含有 799 kcal、89 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。
豬肉腰部和肩部混合切塊50 g含有多少熱量？
豬肉腰部和肩部混合切塊50 g含有 118 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
豬肉腰部和肩部混合切塊150 g含有多少熱量？
豬肉腰部和肩部混合切塊150 g含有 353 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167906 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
