了解餐盤裡的營養
豬脊肉與肩部瘦肉切塊
熱量與營養成分
新鮮，精修零售切塊（脊肉與肩胛部）組合，僅含瘦肉，生
144
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪5.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 144 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.9 g 8%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 54 mg 2%
- 膽固醇 60 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0.6 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.98 mg 82%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（B5） 0.79 mg 16%
- 維生素 B6 0.51 mg 30%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.66 µg 28%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 0.88 mg 5%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 209 mg 17%
- 鉀 384 mg 8%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 32.4 µg 59%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 份 | 28.4 g | 41 | 6 g | 0 g | 1.7 g |
| 2 份 | 56.7 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 20 | 3 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 份 | 85.1 g | 122 | 18 g | 0 g | 5 g |
| 4 份 | 113.4 g | 163 | 24 g | 0 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 32 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 53 g | 0 g | 15 g |
關於豬脊肉與肩部瘦肉切塊的常見問題
豬脊肉與肩部瘦肉切塊100 g含有多少熱量？
豬脊肉與肩部瘦肉切塊100 g含有 144 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
豬脊肉與肩部瘦肉切塊1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
豬脊肉與肩部瘦肉切塊1 份 (28.4 g)含有 41 kcal、6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
豬脊肉與肩部瘦肉切塊2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
豬脊肉與肩部瘦肉切塊2 份 (56.7 g)含有 82 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
豬脊肉與肩部瘦肉切塊½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
豬脊肉與肩部瘦肉切塊½ 份 (14.2 g)含有 20 kcal、3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
豬脊肉與肩部瘦肉切塊3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
豬脊肉與肩部瘦肉切塊3 份 (85.1 g)含有 122 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
豬脊肉與肩部瘦肉切塊4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
豬脊肉與肩部瘦肉切塊4 份 (113.4 g)含有 163 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
豬脊肉與肩部瘦肉切塊50 g含有多少熱量？
豬脊肉與肩部瘦肉切塊50 g含有 72 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
豬脊肉與肩部瘦肉切塊150 g含有多少熱量？
豬脊肉與肩部瘦肉切塊150 g含有 216 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167907 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
