了解餐盤裡的營養
豬脊肉與肩部瘦肉切塊
熱量與營養成分
新鮮，精修零售切塊（脊肉與肩胛部）組合，僅含瘦肉，熟
211
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪9.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 211 kcal —
- 蛋白質 29 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.4 g 12%
- 飽和脂肪 3.3 g 17%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 57 mg 2%
- 膽固醇 85 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0.4 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.87 mg 73%
- 核黃素（B2） 0.34 mg 26%
- 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
- 泛酸（B5） 0.69 mg 14%
- 維生素 B6 0.44 mg 26%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.75 µg 31%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 234 mg 19%
- 鉀 377 mg 8%
- 鋅 2.9 mg 26%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 45.4 µg 83%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 30 g | 0 g | 9.4 g |
| 1 份 | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8 g |
| 2 份 | 170 g | 359 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 份 | 255 g | 538 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 份 | 340 g | 717 | 100 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
關於豬脊肉與肩部瘦肉切塊的常見問題
豬脊肉與肩部瘦肉切塊100 g含有多少熱量？
豬脊肉與肩部瘦肉切塊100 g含有 211 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
豬脊肉與肩部瘦肉切塊1 份 (85 g)含有多少熱量？
豬脊肉與肩部瘦肉切塊1 份 (85 g)含有 179 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
豬脊肉與肩部瘦肉切塊2 份 (170 g)含有多少熱量？
豬脊肉與肩部瘦肉切塊2 份 (170 g)含有 359 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
豬脊肉與肩部瘦肉切塊½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
豬脊肉與肩部瘦肉切塊½ 份 (42.5 g)含有 90 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
豬脊肉與肩部瘦肉切塊3 份 (255 g)含有多少熱量？
豬脊肉與肩部瘦肉切塊3 份 (255 g)含有 538 kcal、75 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
豬脊肉與肩部瘦肉切塊4 份 (340 g)含有多少熱量？
豬脊肉與肩部瘦肉切塊4 份 (340 g)含有 717 kcal、100 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
豬脊肉與肩部瘦肉切塊50 g含有多少熱量？
豬脊肉與肩部瘦肉切塊50 g含有 106 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
豬脊肉與肩部瘦肉切塊150 g含有多少熱量？
豬脊肉與肩部瘦肉切塊150 g含有 317 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167908 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
