了解餐盤裡的營養
豬肉混合切塊
熱量與營養成分
腿部、腰部、肩部，鮮，僅含瘦肉，生
134
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪4.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 134 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 59 mg 3%
- 膽固醇 64 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0.2 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.17 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.64 mg 54%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（B5） 0.94 mg 19%
- 維生素 B6 0.64 mg 38%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.64 µg 27%
- 膽鹼 49.9 mg 9%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.82 mg 5%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 216 mg 17%
- 鉀 363 mg 8%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.08 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 33.5 µg 61%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 4.9 g |
| 1 份 | 113 g | 151 | 24 g | 0 g | 5.5 g |
| 2 份 | 226 g | 303 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 76 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 份 | 339 g | 454 | 72 g | 0 g | 17 g |
| 4 份 | 452 g | 606 | 96 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 42 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 53 g | 0 g | 12 g |
關於豬肉混合切塊的常見問題
豬肉混合切塊100 g含有多少熱量？
豬肉混合切塊100 g含有 134 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
豬肉混合切塊1 份 (113 g)含有多少熱量？
豬肉混合切塊1 份 (113 g)含有 151 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
豬肉混合切塊2 份 (226 g)含有多少熱量？
豬肉混合切塊2 份 (226 g)含有 303 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
豬肉混合切塊½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
豬肉混合切塊½ 份 (56.5 g)含有 76 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
豬肉混合切塊3 份 (339 g)含有多少熱量？
豬肉混合切塊3 份 (339 g)含有 454 kcal、72 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
豬肉混合切塊4 份 (452 g)含有多少熱量？
豬肉混合切塊4 份 (452 g)含有 606 kcal、96 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
豬肉混合切塊50 g含有多少熱量？
豬肉混合切塊50 g含有 67 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
豬肉混合切塊150 g含有多少熱量？
豬肉混合切塊150 g含有 201 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168220 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
