了解餐盤裡的營養
豬肉砂鍋菜
熱量與營養成分
使用調理醬汁製作
154
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水4 g
脂肪7.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 154 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 4 g 1%
- 脂肪 7.9 g 10%
- 飽和脂肪 2.7 g 13%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 2.3 g —
- 鈉 183 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 24 µg 3%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.66 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.59 mg 49%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（B5） 1 mg 20%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 生物素（B7） 2.5 µg 8%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0.6 µg 25%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 0.83 mg 5%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 177 mg 14%
- 鉀 374 mg 8%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 11 µg 20%
- 碘 4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 17 g | 4 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 8.5 g | 2 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 26 g | 6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 34 g | 8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 43 g | 10 g | 20 g |
關於豬肉砂鍋菜的常見問題
豬肉砂鍋菜100 g含有多少熱量？
豬肉砂鍋菜100 g含有 154 kcal、17 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
豬肉砂鍋菜50 g含有多少熱量？
豬肉砂鍋菜50 g含有 77 kcal、8.5 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
豬肉砂鍋菜150 g含有多少熱量？
豬肉砂鍋菜150 g含有 231 kcal、26 g 蛋白質、6 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
豬肉砂鍋菜200 g含有多少熱量？
豬肉砂鍋菜200 g含有 308 kcal、34 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
豬肉砂鍋菜250 g含有多少熱量？
豬肉砂鍋菜250 g含有 385 kcal、43 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 19-536 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
