了解餐盤裡的營養
豬肉鳳梨串
熱量與營養成分
自製
170
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水5.9 g
脂肪9.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 170 kcal —
- 蛋白質 14 g 29%
- 碳水化合物 5.9 g 2%
- 脂肪 9.9 g 13%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 糖 6.1 g —
- 鈉 78 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 24 µg 3%
- 維生素 C 18 mg 20%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 硫胺素（B1） 0.48 mg 40%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 4 mg 25%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 21%
- 維生素 B6 0.4 mg 24%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 165 mg 13%
- 鉀 403 mg 9%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.27 mg 12%
- 硒 11 µg 20%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 14 g | 5.9 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7.2 g | 3 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 22 g | 8.9 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 29 g | 12 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 36 g | 15 g | 25 g |
關於豬肉鳳梨串的常見問題
豬肉鳳梨串100 g含有多少熱量？
豬肉鳳梨串100 g含有 170 kcal、14 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
豬肉鳳梨串50 g含有多少熱量？
豬肉鳳梨串50 g含有 85 kcal、7.2 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
豬肉鳳梨串150 g含有多少熱量？
豬肉鳳梨串150 g含有 255 kcal、22 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
豬肉鳳梨串200 g含有多少熱量？
豬肉鳳梨串200 g含有 340 kcal、29 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
豬肉鳳梨串250 g含有多少熱量？
豬肉鳳梨串250 g含有 425 kcal、36 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 19-615 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
