了解餐盤裡的營養
豬肉牛肉三明治抹醬
熱量與營養成分
235
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.7 g
碳水12 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 235 kcal —
- 蛋白質 7.7 g 15%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 6 g 30%
- 膳食纖維 0.2 g 1%
- 糖 0 g —
- 鈉 1013 mg 44%
- 膽固醇 38 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 26 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 1.7 mg 12%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.43 mg 9%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 1.1 µg 47%
- 膽鹼 62.3 mg 11%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 0.79 mg 4%
- 鎂 8 mg 2%
- 磷 59 mg 5%
- 鉀 110 mg 2%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 9.7 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 7.7 g | 12 g | 17 g |
| 1 份 | 15 g | 35 | 1.1 g | 1.8 g | 2.6 g |
| 2 份 | 30 g | 71 | 2.3 g | 3.5 g | 5.2 g |
| ½ 份 | 7.5 g | 18 | 0.6 g | 0.9 g | 1.3 g |
| 3 份 | 45 g | 106 | 3.4 g | 5.3 g | 7.8 g |
| 4 份 | 60 g | 141 | 4.6 g | 7 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 3.8 g | 5.9 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 12 g | 18 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 15 g | 24 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 19 g | 29 g | 43 g |
關於豬肉牛肉三明治抹醬的常見問題
豬肉牛肉三明治抹醬100 g含有多少熱量？
豬肉牛肉三明治抹醬100 g含有 235 kcal、7.7 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
豬肉牛肉三明治抹醬1 份 (15 g)含有多少熱量？
豬肉牛肉三明治抹醬1 份 (15 g)含有 35 kcal、1.1 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
豬肉牛肉三明治抹醬2 份 (30 g)含有多少熱量？
豬肉牛肉三明治抹醬2 份 (30 g)含有 71 kcal、2.3 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
豬肉牛肉三明治抹醬½ 份 (7.5 g)含有多少熱量？
豬肉牛肉三明治抹醬½ 份 (7.5 g)含有 18 kcal、0.6 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
豬肉牛肉三明治抹醬3 份 (45 g)含有多少熱量？
豬肉牛肉三明治抹醬3 份 (45 g)含有 106 kcal、3.4 g 蛋白質、5.3 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
豬肉牛肉三明治抹醬4 份 (60 g)含有多少熱量？
豬肉牛肉三明治抹醬4 份 (60 g)含有 141 kcal、4.6 g 蛋白質、7 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
豬肉牛肉三明治抹醬50 g含有多少熱量？
豬肉牛肉三明治抹醬50 g含有 118 kcal、3.8 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。
豬肉牛肉三明治抹醬150 g含有多少熱量？
豬肉牛肉三明治抹醬150 g含有 353 kcal、12 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174583 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
