了解餐盤裡的營養
豬肉蔬菜鍋貼或餛飩
熱量與營養成分
冷凍的，未製備的
136
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.3 g
碳水12 g
脂肪5.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 136 kcal —
- 蛋白質 8.3 g 17%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 5.5 g 7%
- 飽和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 2.8 g —
- 鈉 441 mg 19%
- 膽固醇 17 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 8.3 mg 9%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.25 mg 2%
- 維生素 K 55 µg 46%
- 硫胺素（B1） 0.37 mg 31%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 0.26 µg 11%
- 膽鹼 52.4 mg 10%
礦物質
- 鈣 28 mg 2%
- 鐵 0.74 mg 4%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 127 mg 10%
- 鉀 284 mg 6%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 銅 0.03 mg 4%
- 硒 17.7 µg 32%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 8.3 g | 12 g | 5.5 g |
| 1 份 | 145 g | 197 | 12 g | 17 g | 8 g |
| 2 份 | 290 g | 394 | 24 g | 35 g | 16 g |
| ½ 份 | 72.5 g | 99 | 6 g | 8.6 g | 4 g |
| 3 份 | 435 g | 592 | 36 g | 52 g | 24 g |
| 4 份 | 580 g | 789 | 48 g | 69 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4.1 g | 5.9 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 12 g | 18 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 17 g | 24 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 21 g | 30 g | 14 g |
關於豬肉蔬菜鍋貼或餛飩的常見問題
豬肉蔬菜鍋貼或餛飩100 g含有多少熱量？
豬肉蔬菜鍋貼或餛飩100 g含有 136 kcal、8.3 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
豬肉蔬菜鍋貼或餛飩1 份 (145 g)含有多少熱量？
豬肉蔬菜鍋貼或餛飩1 份 (145 g)含有 197 kcal、12 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
豬肉蔬菜鍋貼或餛飩2 份 (290 g)含有多少熱量？
豬肉蔬菜鍋貼或餛飩2 份 (290 g)含有 394 kcal、24 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
豬肉蔬菜鍋貼或餛飩½ 份 (72.5 g)含有多少熱量？
豬肉蔬菜鍋貼或餛飩½ 份 (72.5 g)含有 99 kcal、6 g 蛋白質、8.6 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
豬肉蔬菜鍋貼或餛飩3 份 (435 g)含有多少熱量？
豬肉蔬菜鍋貼或餛飩3 份 (435 g)含有 592 kcal、36 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
豬肉蔬菜鍋貼或餛飩4 份 (580 g)含有多少熱量？
豬肉蔬菜鍋貼或餛飩4 份 (580 g)含有 789 kcal、48 g 蛋白質、69 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
豬肉蔬菜鍋貼或餛飩50 g含有多少熱量？
豬肉蔬菜鍋貼或餛飩50 g含有 68 kcal、4.1 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
豬肉蔬菜鍋貼或餛飩150 g含有多少熱量？
豬肉蔬菜鍋貼或餛飩150 g含有 204 kcal、12 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169773 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
