了解餐盤裡的營養
花粉
熱量與營養成分
新鮮
304
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水42 g
脂肪5.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 304 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 42 g 15%
- 脂肪 5.2 g 7%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 9.1 g 32%
- 糖 27 g —
- 鈉 7.6 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 6.3 mg 7%
- 硫胺素（B1） 0.67 mg 56%
- 核黃素（B2） 1.1 mg 83%
- 菸鹼素（B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（B5） 0.87 mg 17%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 葉酸（B9） 993 µg 248%
礦物質
- 鈣 105 mg 8%
- 鐵 11.6 mg 64%
- 鎂 63.3 mg 15%
- 磷 273 mg 22%
- 鉀 411 mg 9%
- 鋅 4 mg 36%
- 銅 0.51 mg 57%
- 硒 41.4 µg 75%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 18 g | 42 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 8.8 g | 21 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 26 g | 64 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 35 g | 85 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 44 g | 106 g | 13 g |
關於花粉的常見問題
花粉100 g含有多少熱量？
花粉100 g含有 304 kcal、18 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
花粉50 g含有多少熱量？
花粉50 g含有 152 kcal、8.8 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
花粉150 g含有多少熱量？
花粉150 g含有 456 kcal、26 g 蛋白質、64 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
花粉200 g含有多少熱量？
花粉200 g含有 608 kcal、35 g 蛋白質、85 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
花粉250 g含有多少熱量？
花粉250 g含有 760 kcal、44 g 蛋白質、106 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 31111 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
