了解餐盤裡的營養
普通高纖維早餐穀物
熱量與營養成分
強化維生素和礦物質
361
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水68 g
脂肪2.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 361 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 68 g 25%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 12 g 41%
- 糖 12 g —
- 鈉 467 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 65 mg 72%
- 維生素 E 12 mg 80%
- 硫胺素（B1） 0.99 mg 83%
- 核黃素（B2） 1.3 mg 97%
- 菸鹼素（B3） 14.5 mg 91%
- 泛酸（B5） 5.6 mg 111%
- 維生素 B6 1.3 mg 76%
- 葉酸（B9） 180 µg 45%
- 維生素 B12 2.3 µg 97%
礦物質
- 鈣 30 mg 2%
- 鐵 9 mg 50%
- 鎂 103 mg 25%
- 磷 317 mg 25%
- 鉀 485 mg 10%
- 鋅 2 mg 18%
- 硒 10.5 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 12 g | 68 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6 g | 34 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 18 g | 102 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 24 g | 135 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 30 g | 169 g | 5.3 g |
關於普通高纖維早餐穀物的常見問題
普通高纖維早餐穀物100 g含有多少熱量？
普通高纖維早餐穀物100 g含有 361 kcal、12 g 蛋白質、68 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
普通高纖維早餐穀物50 g含有多少熱量？
普通高纖維早餐穀物50 g含有 181 kcal、6 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
普通高纖維早餐穀物150 g含有多少熱量？
普通高纖維早餐穀物150 g含有 542 kcal、18 g 蛋白質、102 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
普通高纖維早餐穀物200 g含有多少熱量？
普通高纖維早餐穀物200 g含有 722 kcal、24 g 蛋白質、135 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
普通高纖維早餐穀物250 g含有多少熱量？
普通高纖維早餐穀物250 g含有 903 kcal、30 g 蛋白質、169 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 32035 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
