了解餐盤裡的營養
低脂原味或蜂蜜全麥餅乾
熱量與營養成分
全麥餅干，原味或蜂蜜，低脂
386
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.7 g
碳水72 g
脂肪5.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 386 kcal —
- 蛋白質 5.7 g 11%
- 碳水化合物 72 g 26%
- 脂肪 5.7 g 7%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 5.7 g 20%
- 糖 23 g —
- 鈉 629 mg 27%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.86 mg 6%
- 維生素 K 2.5 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.45 mg 38%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 3.8 mg 24%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 80 µg 20%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 12.3 mg 2%
礦物質
- 鈣 429 mg 33%
- 鐵 3.1 mg 17%
- 鎂 56 mg 13%
- 磷 163 mg 13%
- 鉀 171 mg 4%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.2 mg 22%
- 硒 33.7 µg 61%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 5.7 g | 72 g | 5.7 g |
| 1 份 | 35 g | 135 | 2 g | 25 g | 2 g |
| 2 份 | 70 g | 270 | 4 g | 51 g | 4 g |
| ½ 份 | 17.5 g | 68 | 1 g | 13 g | 1 g |
| 3 份 | 105 g | 405 | 6 g | 76 g | 6 g |
| 4 份 | 140 g | 540 | 8 g | 101 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 2.9 g | 36 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 8.6 g | 108 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 11 g | 145 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 14 g | 181 g | 14 g |
關於低脂原味或蜂蜜全麥餅乾的常見問題
低脂原味或蜂蜜全麥餅乾100 g含有多少熱量？
低脂原味或蜂蜜全麥餅乾100 g含有 386 kcal、5.7 g 蛋白質、72 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
低脂原味或蜂蜜全麥餅乾1 份 (35 g)含有多少熱量？
低脂原味或蜂蜜全麥餅乾1 份 (35 g)含有 135 kcal、2 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
低脂原味或蜂蜜全麥餅乾2 份 (70 g)含有多少熱量？
低脂原味或蜂蜜全麥餅乾2 份 (70 g)含有 270 kcal、4 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
低脂原味或蜂蜜全麥餅乾½ 份 (17.5 g)含有多少熱量？
低脂原味或蜂蜜全麥餅乾½ 份 (17.5 g)含有 68 kcal、1 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
低脂原味或蜂蜜全麥餅乾3 份 (105 g)含有多少熱量？
低脂原味或蜂蜜全麥餅乾3 份 (105 g)含有 405 kcal、6 g 蛋白質、76 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
低脂原味或蜂蜜全麥餅乾4 份 (140 g)含有多少熱量？
低脂原味或蜂蜜全麥餅乾4 份 (140 g)含有 540 kcal、8 g 蛋白質、101 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
低脂原味或蜂蜜全麥餅乾50 g含有多少熱量？
低脂原味或蜂蜜全麥餅乾50 g含有 193 kcal、2.9 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
低脂原味或蜂蜜全麥餅乾150 g含有多少熱量？
低脂原味或蜂蜜全麥餅乾150 g含有 579 kcal、8.6 g 蛋白質、108 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174083 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
