了解餐盤裡的營養
原味或蜂蜜全麥餅乾
熱量與營養成分
全麥餅干，原味或蜂蜜（含肉桂）
430
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.7 g
碳水74 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 430 kcal —
- 蛋白質 6.7 g 13%
- 碳水化合物 74 g 27%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 3.4 g 12%
- 糖 25 g —
- 鈉 516 mg 22%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.5 mg 10%
- 維生素 K 14.3 µg 12%
- 硫胺素（B1） 0.27 mg 22%
- 核黃素（B2） 0.32 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 4.4 mg 28%
- 泛酸（B5） 0.42 mg 8%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 91 µg 23%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 5.9 mg 1%
礦物質
- 鈣 77 mg 6%
- 鐵 3.8 mg 21%
- 鎂 40 mg 10%
- 磷 185 mg 15%
- 鉀 170 mg 4%
- 鋅 0.96 mg 9%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 1 mg 44%
- 硒 6.3 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 6.7 g | 74 g | 11 g |
| 1 份 | 28.4 g | 122 | 1.9 g | 21 g | 3 g |
| 2 份 | 56.7 g | 244 | 3.8 g | 42 g | 6 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 61 | 0.9 g | 11 g | 1.5 g |
| 3 份 | 85.1 g | 366 | 5.7 g | 63 g | 9 g |
| 4 份 | 113.4 g | 488 | 7.6 g | 84 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 3.3 g | 37 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 10 g | 111 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 13 g | 149 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 17 g | 186 g | 27 g |
關於原味或蜂蜜全麥餅乾的常見問題
原味或蜂蜜全麥餅乾100 g含有多少熱量？
原味或蜂蜜全麥餅乾100 g含有 430 kcal、6.7 g 蛋白質、74 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
原味或蜂蜜全麥餅乾1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
原味或蜂蜜全麥餅乾1 份 (28.4 g)含有 122 kcal、1.9 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
原味或蜂蜜全麥餅乾2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
原味或蜂蜜全麥餅乾2 份 (56.7 g)含有 244 kcal、3.8 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
原味或蜂蜜全麥餅乾½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
原味或蜂蜜全麥餅乾½ 份 (14.2 g)含有 61 kcal、0.9 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
原味或蜂蜜全麥餅乾3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
原味或蜂蜜全麥餅乾3 份 (85.1 g)含有 366 kcal、5.7 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
原味或蜂蜜全麥餅乾4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
原味或蜂蜜全麥餅乾4 份 (113.4 g)含有 488 kcal、7.6 g 蛋白質、84 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
原味或蜂蜜全麥餅乾50 g含有多少熱量？
原味或蜂蜜全麥餅乾50 g含有 215 kcal、3.3 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
原味或蜂蜜全麥餅乾150 g含有多少熱量？
原味或蜂蜜全麥餅乾150 g含有 645 kcal、10 g 蛋白質、111 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174957 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
