了解餐盤裡的營養
原味糙米餅
熱量與營養成分
零食
387
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.2 g
碳水77 g
脂肪2.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 387 kcal —
- 蛋白質 8.2 g 16%
- 碳水化合物 77 g 28%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 4.2 g 15%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 166 mg 7%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.62 mg 4%
- 維生素 K 1.9 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 7.8 mg 49%
- 泛酸（B5） 1 mg 20%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 21 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 32.1 mg 6%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 131 mg 31%
- 磷 360 mg 29%
- 鉀 290 mg 6%
- 鋅 3 mg 27%
- 銅 0.45 mg 49%
- 錳 3.7 mg 162%
- 硒 24.6 µg 45%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 8.2 g | 77 g | 2.8 g |
| 1 份 | 9 g | 35 | 0.7 g | 7 g | 0.3 g |
| 2 份 | 18 g | 70 | 1.5 g | 14 g | 0.5 g |
| ½ 份 | 4.5 g | 17 | 0.4 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 3 份 | 27 g | 104 | 2.2 g | 21 g | 0.8 g |
| 4 份 | 36 g | 139 | 3 g | 28 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4.1 g | 39 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 12 g | 116 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 16 g | 155 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 21 g | 193 g | 7 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 167966 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
