了解餐盤裡的營養
木豆番茄咖哩
熱量與營養成分
扁豆泥，自製
56
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.3 g
碳水7.3 g
脂肪2.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 56 kcal —
- 蛋白質 2.3 g 5%
- 碳水化合物 7.3 g 3%
- 脂肪 2.2 g 3%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 10 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.42 mg 2%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 36 mg 3%
- 鉀 168 mg 4%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.09 mg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 2.3 g | 7.3 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 1.2 g | 3.7 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 3.5 g | 11 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 4.6 g | 15 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 5.8 g | 18 g | 5.5 g |
關於木豆番茄咖哩的常見問題
木豆番茄咖哩100 g含有多少熱量？
木豆番茄咖哩100 g含有 56 kcal、2.3 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
木豆番茄咖哩50 g含有多少熱量？
木豆番茄咖哩50 g含有 28 kcal、1.2 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
木豆番茄咖哩150 g含有多少熱量？
木豆番茄咖哩150 g含有 84 kcal、3.5 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
木豆番茄咖哩200 g含有多少熱量？
木豆番茄咖哩200 g含有 112 kcal、4.6 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
木豆番茄咖哩250 g含有多少熱量？
木豆番茄咖哩250 g含有 140 kcal、5.8 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-777 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
