了解餐盤裡的營養
花生醬夾心餅乾
熱量與營養成分
一般
478
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.8 g
碳水64 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 478 kcal —
- 蛋白質 8.8 g 18%
- 碳水化合物 64 g 23%
- 脂肪 21 g 27%
- 飽和脂肪 5 g 25%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 35 g —
- 鈉 368 mg 16%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.9 mg 12%
- 維生素 K 3.9 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.33 mg 27%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.92 mg 18%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 61 µg 15%
- 維生素 B12 0.23 µg 10%
- 膽鹼 18.7 mg 3%
礦物質
- 鈣 53 mg 4%
- 鐵 2.6 mg 14%
- 鎂 49 mg 12%
- 磷 188 mg 15%
- 鉀 192 mg 4%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.24 mg 26%
- 錳 0.91 mg 40%
- 硒 7.7 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 478 | 8.8 g | 64 g | 21 g |
| 1 份 | 28.4 g | 136 | 2.5 g | 18 g | 6 g |
| 2 份 | 56.7 g | 271 | 5 g | 36 g | 12 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 68 | 1.2 g | 9 g | 3 g |
| 3 份 | 85.1 g | 407 | 7.5 g | 54 g | 18 g |
| 4 份 | 113.4 g | 542 | 10 g | 72 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 239 | 4.4 g | 32 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 717 | 13 g | 96 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 956 | 18 g | 127 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1195 | 22 g | 159 g | 53 g |
關於花生醬夾心餅乾的常見問題
花生醬夾心餅乾100 g含有多少熱量？
花生醬夾心餅乾100 g含有 478 kcal、8.8 g 蛋白質、64 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
花生醬夾心餅乾1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
花生醬夾心餅乾1 份 (28.4 g)含有 136 kcal、2.5 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
花生醬夾心餅乾2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
花生醬夾心餅乾2 份 (56.7 g)含有 271 kcal、5 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
花生醬夾心餅乾½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
花生醬夾心餅乾½ 份 (14.2 g)含有 68 kcal、1.2 g 蛋白質、9 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
花生醬夾心餅乾3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
花生醬夾心餅乾3 份 (85.1 g)含有 407 kcal、7.5 g 蛋白質、54 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
花生醬夾心餅乾4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
花生醬夾心餅乾4 份 (113.4 g)含有 542 kcal、10 g 蛋白質、72 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
花生醬夾心餅乾50 g含有多少熱量？
花生醬夾心餅乾50 g含有 239 kcal、4.4 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
花生醬夾心餅乾150 g含有多少熱量？
花生醬夾心餅乾150 g含有 717 kcal、13 g 蛋白質、96 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174965 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
