了解餐盤裡的營養
硬質花生醬穀物棒
熱量與營養成分
硬質
483
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.8 g
碳水59 g
脂肪24 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 483 kcal —
- 蛋白質 9.8 g 20%
- 碳水化合物 59 g 22%
- 脂肪 24 g 31%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 2.9 g 10%
- 鈉 283 mg 12%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0.2 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 12%
- 泛酸（B5） 0.39 mg 8%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 41 mg 3%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 55 mg 13%
- 磷 139 mg 11%
- 鉀 291 mg 6%
- 鋅 1.3 mg 11%
- 銅 0.22 mg 24%
- 錳 0.92 mg 40%
- 硒 15 µg 27%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 483 | 9.8 g | 59 g | 24 g |
| 1 份 | 28.4 g | 137 | 2.8 g | 17 g | 6.7 g |
| 2 份 | 56.7 g | 274 | 5.6 g | 34 g | 14 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 68 | 1.4 g | 8.4 g | 3.4 g |
| 3 份 | 85.1 g | 411 | 8.3 g | 51 g | 20 g |
| 4 份 | 113.4 g | 548 | 11 g | 67 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 242 | 4.9 g | 30 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 725 | 15 g | 89 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 966 | 20 g | 119 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 1208 | 25 g | 149 g | 60 g |
關於硬質花生醬穀物棒的常見問題
硬質花生醬穀物棒100 g含有多少熱量？
硬質花生醬穀物棒100 g含有 483 kcal、9.8 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
硬質花生醬穀物棒1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
硬質花生醬穀物棒1 份 (28.4 g)含有 137 kcal、2.8 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
硬質花生醬穀物棒2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
硬質花生醬穀物棒2 份 (56.7 g)含有 274 kcal、5.6 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
硬質花生醬穀物棒½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
硬質花生醬穀物棒½ 份 (14.2 g)含有 68 kcal、1.4 g 蛋白質、8.4 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
硬質花生醬穀物棒3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
硬質花生醬穀物棒3 份 (85.1 g)含有 411 kcal、8.3 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
硬質花生醬穀物棒4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
硬質花生醬穀物棒4 份 (113.4 g)含有 548 kcal、11 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
硬質花生醬穀物棒50 g含有多少熱量？
硬質花生醬穀物棒50 g含有 242 kcal、4.9 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
硬質花生醬穀物棒150 g含有多少熱量？
硬質花生醬穀物棒150 g含有 725 kcal、15 g 蛋白質、89 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169681 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
