了解餐盤裡的營養
蔬菜義大利麵沙拉
熱量與營養成分
用意式醬汁製作，自製
132
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.7 g
碳水17 g
脂肪5.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 132 kcal —
- 蛋白質 2.7 g 5%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 5.6 g 7%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 2.5 g —
- 鈉 658 mg 29%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 52.9 µg 6%
- 維生素 C 5.3 mg 6%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 14.2 µg 12%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 55.9 µg 14%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 14.2 mg 1%
- 鐵 0.91 mg 5%
- 鎂 13.2 mg 3%
- 磷 36.7 mg 3%
- 鉀 92.2 mg 2%
- 鋅 0.34 mg 3%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.18 mg 8%
- 硒 11.3 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 2.7 g | 17 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1.4 g | 8.4 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 4.1 g | 25 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 5.5 g | 34 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 6.9 g | 42 g | 14 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 6744 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
