了解餐盤裡的營養
蔬菜肉類或魚類義大利麵沙拉
熱量與營養成分
帶醬汁，預包裝
160
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.2 g
碳水14 g
脂肪8.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 160 kcal —
- 蛋白質 6.2 g 12%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 8.2 g 11%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 378 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 52.2 µg 6%
- 維生素 C 12.3 mg 14%
- 維生素 D 0.12 µg 1%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.28 mg 6%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 18.4 µg 5%
- 維生素 B12 0.14 µg 6%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 0.95 mg 5%
- 鎂 23.3 mg 6%
- 磷 69.4 mg 6%
- 鉀 193 mg 4%
- 鋅 0.53 mg 5%
- 銅 0.09 mg 9%
- 錳 0.15 mg 7%
- 硒 5.3 µg 10%
- 碘 3.1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 6.2 g | 14 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 3.1 g | 7.1 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 9.4 g | 21 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 13 g | 28 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 16 g | 36 g | 21 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 25619 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
