了解餐盤裡的營養
火腿起司生菜義大利麵沙拉
熱量與營養成分
帶醬汁，預包裝
191
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.3 g
碳水15 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 191 kcal —
- 蛋白質 7.3 g 15%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 2.1 g —
- 鈉 230 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 21.9 µg 2%
- 維生素 C 5.5 mg 6%
- 維生素 K 23.3 µg 19%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.59 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.18 mg 4%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 維生素 B12 0.11 µg 5%
礦物質
- 鈣 60.8 mg 5%
- 鐵 0.63 mg 4%
- 鎂 18.3 mg 4%
- 磷 91.5 mg 7%
- 鉀 178 mg 4%
- 鋅 0.84 mg 8%
- 銅 0.09 mg 9%
- 錳 0.26 mg 11%
- 硒 5.5 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 7.3 g | 15 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 3.7 g | 7.6 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 11 g | 23 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 15 g | 30 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 18 g | 38 g | 27 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26280 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
