了解餐盤裡的營養
部分修整烤羊排
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 含可分離瘦肉和脂肪, 熟, 快烤
253
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 253 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 7.1 g 35%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 69 mg 3%
- 膽固醇 76 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.45 mg 3%
- 維生素 K 3.1 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 6 mg 38%
- 泛酸（B5） 0.37 mg 7%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 1.2 µg 49%
- 膽鹼 81.7 mg 15%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 195 mg 16%
- 鉀 304 mg 6%
- 鋅 2.7 mg 24%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 1 份 | 85 g | 215 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 2 份 | 170 g | 430 | 38 g | 0.1 g | 31 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 108 | 9.4 g | 0 g | 7.8 g |
| 3 份 | 255 g | 645 | 56 g | 0.1 g | 47 g |
| 4 份 | 340 g | 860 | 75 g | 0.1 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 11 g | 0 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 33 g | 0.1 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 44 g | 0.1 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 55 g | 0.1 g | 46 g |
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關於部分修整烤羊排的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 173813 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
