了解餐盤裡的營養
部分修整羊排
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 含可分離瘦肉和脂肪, 生
240
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0.1 g
脂肪19 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 240 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 19 g 24%
- 飽和脂肪 7.2 g 36%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 61 mg 3%
- 膽固醇 66 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.4 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 泛酸（B5） 0.41 mg 8%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 維生素 B12 1.1 µg 47%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 165 mg 13%
- 鉀 277 mg 6%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 3.3 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 18 g | 0.1 g | 19 g |
| 1 份 | 113 g | 271 | 21 g | 0.1 g | 21 g |
| 2 份 | 226 g | 542 | 41 g | 0.3 g | 42 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 136 | 10 g | 0.1 g | 11 g |
| 3 份 | 339 g | 814 | 61 g | 0.4 g | 63 g |
| 4 份 | 452 g | 1085 | 82 g | 0.6 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9.1 g | 0.1 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 27 g | 0.2 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 36 g | 0.3 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 45 g | 0.3 g | 46 g |
關於部分修整羊排的常見問題
部分修整羊排100 g含有多少熱量？
部分修整羊排100 g含有 240 kcal、18 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
部分修整羊排1 份 (113 g)含有多少熱量？
部分修整羊排1 份 (113 g)含有 271 kcal、21 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
部分修整羊排2 份 (226 g)含有多少熱量？
部分修整羊排2 份 (226 g)含有 542 kcal、41 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。
部分修整羊排½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
部分修整羊排½ 份 (56.5 g)含有 136 kcal、10 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
部分修整羊排3 份 (339 g)含有多少熱量？
部分修整羊排3 份 (339 g)含有 814 kcal、61 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 63 g 脂肪。
部分修整羊排4 份 (452 g)含有多少熱量？
部分修整羊排4 份 (452 g)含有 1085 kcal、82 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 84 g 脂肪。
部分修整羊排50 g含有多少熱量？
部分修整羊排50 g含有 120 kcal、9.1 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
部分修整羊排150 g含有多少熱量？
部分修整羊排150 g含有 360 kcal、27 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173812 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
