了解餐盤裡的營養
部分法式羊排
熱量與營養成分
紐西蘭，進口，僅瘦肉，生
160
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪8.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 160 kcal —
- 蛋白質 21 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.6 g 11%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 67 mg 3%
- 膽固醇 64 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.28 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 5.7 mg 36%
- 泛酸（B5） 0.45 mg 9%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 維生素 B12 1.3 µg 52%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 185 mg 15%
- 鉀 309 mg 7%
- 鋅 2.7 mg 24%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 3.6 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0 g | 8.6 g |
| 1 份 | 113 g | 181 | 23 g | 0 g | 9.7 g |
| 2 份 | 226 g | 362 | 47 g | 0 g | 20 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 份 | 339 g | 542 | 70 g | 0 g | 29 g |
| 4 份 | 452 g | 723 | 93 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 10 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 52 g | 0 g | 22 g |
關於部分法式羊排的常見問題
部分法式羊排100 g含有多少熱量？
部分法式羊排100 g含有 160 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
部分法式羊排1 份 (113 g)含有多少熱量？
部分法式羊排1 份 (113 g)含有 181 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
部分法式羊排2 份 (226 g)含有多少熱量？
部分法式羊排2 份 (226 g)含有 362 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
部分法式羊排½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
部分法式羊排½ 份 (56.5 g)含有 90 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
部分法式羊排3 份 (339 g)含有多少熱量？
部分法式羊排3 份 (339 g)含有 542 kcal、70 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
部分法式羊排4 份 (452 g)含有多少熱量？
部分法式羊排4 份 (452 g)含有 723 kcal、93 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
部分法式羊排50 g含有多少熱量？
部分法式羊排50 g含有 80 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
部分法式羊排150 g含有多少熱量？
部分法式羊排150 g含有 240 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175260 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
