了解餐盤裡的營養
帕馬森起司
熱量與營養成分
刨絲
420
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水14 g
脂肪28 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 420 kcal —
- 蛋白質 28 g 57%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 28 g 36%
- 飽和脂肪 15 g 77%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 1804 mg 78%
- 膽固醇 86 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 262 µg 29%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.53 mg 4%
- 維生素 K 1.7 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.36 mg 28%
- 菸鹼素（B3） 0.08 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.45 mg 9%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 1.4 µg 58%
- 膽鹼 14.1 mg 3%
礦物質
- 鈣 853 mg 66%
- 鐵 0.49 mg 3%
- 鎂 34 mg 8%
- 磷 627 mg 50%
- 鉀 180 mg 4%
- 鋅 4.2 mg 38%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.07 mg 3%
- 硒 34.4 µg 63%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 420 | 28 g | 14 g | 28 g |
| 2 份 | 200 g | 840 | 57 g | 28 g | 56 g |
| ½ 份 | 50 g | 210 | 14 g | 7 g | 14 g |
| 3 份 | 300 g | 1260 | 85 g | 42 g | 84 g |
| 4 份 | 400 g | 1680 | 114 g | 56 g | 111 g |
| 150 g | 150 g | 630 | 43 g | 21 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1050 | 71 g | 35 g | 70 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 171247 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
