了解餐盤裡的營養
帕馬森起司
熱量與營養成分
乾刨絲，低脂
265
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水1.4 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 265 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 1.4 g 0%
- 脂肪 20 g 26%
- 飽和脂肪 13 g 67%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 1529 mg 66%
- 膽固醇 88 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 160 µg 18%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.17 mg 1%
- 維生素 K 1.7 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.49 mg 37%
- 菸鹼素（B3） 0.11 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.33 mg 7%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 2.3 µg 94%
- 膽鹼 20.7 mg 4%
礦物質
- 鈣 1109 mg 85%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 38 mg 9%
- 磷 729 mg 58%
- 鉀 125 mg 3%
- 鋅 3.9 mg 35%
- 銅 0.24 mg 26%
- 錳 0.09 mg 4%
- 硒 17.7 µg 32%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 20 g | 1.4 g | 20 g |
| 2 份 | 200 g | 530 | 40 g | 2.7 g | 40 g |
| ½ 份 | 50 g | 133 | 10 g | 0.7 g | 10 g |
| 3 份 | 300 g | 795 | 60 g | 4.1 g | 60 g |
| 4 份 | 400 g | 1060 | 80 g | 5.5 g | 80 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 30 g | 2.1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 50 g | 3.4 g | 50 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173452 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
