了解餐盤裡的營養
太平洋鯡魚
熱量與營養成分
生
195
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 195 kcal —
- 蛋白質 16 g 33%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 3.3 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 74 mg 3%
- 膽固醇 77 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 32 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 1.6 mg 11%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
- 泛酸（B5） 1 mg 20%
- 維生素 B6 0.45 mg 26%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 10 µg 417%
礦物質
- 鈣 83 mg 6%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 228 mg 18%
- 鉀 423 mg 9%
- 鋅 0.53 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 36.5 µg 66%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 16 g | 0 g | 14 g |
| 1 份 | 85 g | 166 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2 份 | 170 g | 332 | 28 g | 0 g | 24 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 83 | 7 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 份 | 255 g | 497 | 42 g | 0 g | 35 g |
| 4 份 | 340 g | 663 | 56 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8.2 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 33 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 41 g | 0 g | 35 g |
關於太平洋鯡魚的常見問題
太平洋鯡魚100 g含有多少熱量？
太平洋鯡魚100 g含有 195 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
太平洋鯡魚1 份 (85 g)含有多少熱量？
太平洋鯡魚1 份 (85 g)含有 166 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
太平洋鯡魚2 份 (170 g)含有多少熱量？
太平洋鯡魚2 份 (170 g)含有 332 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
太平洋鯡魚½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
太平洋鯡魚½ 份 (42.5 g)含有 83 kcal、7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
太平洋鯡魚3 份 (255 g)含有多少熱量？
太平洋鯡魚3 份 (255 g)含有 497 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
太平洋鯡魚4 份 (340 g)含有多少熱量？
太平洋鯡魚4 份 (340 g)含有 663 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 47 g 脂肪。
太平洋鯡魚50 g含有多少熱量？
太平洋鯡魚50 g含有 98 kcal、8.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
太平洋鯡魚150 g含有多少熱量？
太平洋鯡魚150 g含有 293 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3018 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
