了解餐盤裡的營養
鴕鳥內腿肉
熱量與營養成分
生
111
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 111 kcal —
- 蛋白質 22 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 72 mg 3%
- 膽固醇 66 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.53 mg 31%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 5.1 µg 213%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 320 mg 7%
- 鋅 3.9 mg 35%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 36.4 µg 66%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 22 g | 0 g | 1.7 g |
| 1 份 | 85 g | 94 | 19 g | 0 g | 1.5 g |
| 2 份 | 170 g | 189 | 38 g | 0 g | 2.9 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 47 | 9.5 g | 0 g | 0.7 g |
| 3 份 | 255 g | 283 | 57 g | 0 g | 4.4 g |
| 4 份 | 340 g | 377 | 76 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 34 g | 0 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 45 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 56 g | 0 g | 4.3 g |
關於鴕鳥內腿肉的常見問題
鴕鳥內腿肉100 g含有多少熱量？
鴕鳥內腿肉100 g含有 111 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
鴕鳥內腿肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
鴕鳥內腿肉1 份 (85 g)含有 94 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
鴕鳥內腿肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
鴕鳥內腿肉2 份 (170 g)含有 189 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
鴕鳥內腿肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
鴕鳥內腿肉½ 份 (42.5 g)含有 47 kcal、9.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
鴕鳥內腿肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
鴕鳥內腿肉3 份 (255 g)含有 283 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
鴕鳥內腿肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
鴕鳥內腿肉4 份 (340 g)含有 377 kcal、76 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
鴕鳥內腿肉50 g含有多少熱量？
鴕鳥內腿肉50 g含有 56 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
鴕鳥內腿肉150 g含有多少熱量？
鴕鳥內腿肉150 g含有 167 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172839 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
