了解餐盤裡的營養
鴕鳥內腿肉
熱量與營養成分
煮熟的
141
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 141 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 83 mg 4%
- 膽固醇 73 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.22 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 7.3 mg 45%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 27%
- 維生素 B6 0.56 mg 33%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 6.4 µg 265%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 3.1 mg 17%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 244 mg 20%
- 鉀 352 mg 7%
- 鋅 4.7 mg 43%
- 銅 0.15 mg 16%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 36.5 µg 66%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 29 g | 0 g | 1.9 g |
| 1 份 | 85 g | 120 | 25 g | 0 g | 1.6 g |
| 2 份 | 170 g | 240 | 49 g | 0 g | 3.3 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 60 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 份 | 255 g | 360 | 74 g | 0 g | 4.9 g |
| 4 份 | 340 g | 479 | 99 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 44 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 58 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 73 g | 0 g | 4.9 g |
關於鴕鳥內腿肉的常見問題
鴕鳥內腿肉100 g含有多少熱量？
鴕鳥內腿肉100 g含有 141 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
鴕鳥內腿肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
鴕鳥內腿肉1 份 (85 g)含有 120 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
鴕鳥內腿肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
鴕鳥內腿肉2 份 (170 g)含有 240 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
鴕鳥內腿肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
鴕鳥內腿肉½ 份 (42.5 g)含有 60 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
鴕鳥內腿肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
鴕鳥內腿肉3 份 (255 g)含有 360 kcal、74 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
鴕鳥內腿肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
鴕鳥內腿肉4 份 (340 g)含有 479 kcal、99 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
鴕鳥內腿肉50 g含有多少熱量？
鴕鳥內腿肉50 g含有 71 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
鴕鳥內腿肉150 g含有多少熱量？
鴕鳥內腿肉150 g含有 212 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172840 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
