了解餐盤裡的營養
美洲鰻鳚
熱量與營養成分
生
79
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 79 kcal —
- 蛋白質 17 g 33%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 61 mg 3%
- 膽固醇 52 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.15 mg 3%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0.9 µg 38%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 0.28 mg 2%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 400 mg 9%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.03 mg 4%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 36.5 µg 66%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 17 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 份 | 85 g | 67 | 14 g | 0 g | 0.8 g |
| 2 份 | 170 g | 134 | 28 g | 0 g | 1.5 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 34 | 7.1 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 份 | 255 g | 201 | 42 g | 0 g | 2.3 g |
| 4 份 | 340 g | 269 | 57 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8.3 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 25 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 33 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 42 g | 0 g | 2.3 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173677 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
