了解餐盤裡的營養
美洲鰻鳚
熱量與營養成分
烹調，乾熱
102
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪1.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 102 kcal —
- 蛋白質 21 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 78 mg 3%
- 膽固醇 67 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.17 mg 3%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 1 µg 43%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.36 mg 2%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 256 mg 20%
- 鉀 513 mg 11%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 46.8 µg 85%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 21 g | 0 g | 1.2 g |
| 1 份 | 137 g | 140 | 29 g | 0 g | 1.6 g |
| 2 份 | 274 g | 279 | 58 g | 0 g | 3.2 g |
| ½ 份 | 68.5 g | 70 | 15 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 份 | 411 g | 419 | 88 g | 0 g | 4.8 g |
| 4 份 | 548 g | 559 | 117 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 32 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 43 g | 0 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 53 g | 0 g | 2.9 g |
關於美洲鰻鳚的常見問題
美洲鰻鳚100 g含有多少熱量？
美洲鰻鳚100 g含有 102 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
美洲鰻鳚1 份 (137 g)含有多少熱量？
美洲鰻鳚1 份 (137 g)含有 140 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
美洲鰻鳚2 份 (274 g)含有多少熱量？
美洲鰻鳚2 份 (274 g)含有 279 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
美洲鰻鳚½ 份 (68.5 g)含有多少熱量？
美洲鰻鳚½ 份 (68.5 g)含有 70 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
美洲鰻鳚3 份 (411 g)含有多少熱量？
美洲鰻鳚3 份 (411 g)含有 419 kcal、88 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
美洲鰻鳚4 份 (548 g)含有多少熱量？
美洲鰻鳚4 份 (548 g)含有 559 kcal、117 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
美洲鰻鳚50 g含有多少熱量？
美洲鰻鳚50 g含有 51 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
美洲鰻鳚150 g含有多少熱量？
美洲鰻鳚150 g含有 153 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174238 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
