了解餐盤裡的營養
Oatmeal Crisp燕麥脆片
熱量與營養成分
多種口味，（杏仁、楓糖堅果、葡萄乾、三莓、香草杏仁），general mills，即食
387
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.8 g
碳水71 g
脂肪5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 387 kcal —
- 蛋白質 9.8 g 20%
- 碳水化合物 71 g 26%
- 脂肪 5 g 6%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 8.6 g 31%
- 糖 23 g —
- 鈉 210 mg 9%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.5 mg 16%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 9.4 mg 58%
- 泛酸（B5） 1.6 mg 32%
- 維生素 B6 0.97 mg 57%
- 葉酸（B9） 137 µg 34%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 49 mg 4%
- 鐵 12.7 mg 70%
- 鎂 98 mg 23%
- 磷 265 mg 21%
- 鉀 292 mg 6%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.28 mg 31%
- 錳 2.7 mg 118%
- 硒 22 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 9.8 g | 71 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4.9 g | 36 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 15 g | 107 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 20 g | 142 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 25 g | 178 g | 12 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 1367 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
