了解餐盤裡的營養
堅果可樂餅
熱量與營養成分
葵花籽油炸，自製
351
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.3 g
碳水22 g
脂肪26 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 351 kcal —
- 蛋白質 9.3 g 19%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 26 g 34%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纖維 3.4 g 12%
- 糖 2.5 g —
- 鈉 220 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 7.8 mg 52%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.81 mg 16%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 生物素（B7） 23.6 µg 79%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 59 mg 5%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 74 mg 18%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 350 mg 7%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.39 mg 43%
- 錳 1.1 mg 48%
- 硒 12 µg 22%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 9.3 g | 22 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 4.7 g | 11 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 14 g | 32 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 19 g | 43 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 23 g | 54 g | 66 g |
關於堅果可樂餅的常見問題
堅果可樂餅100 g含有多少熱量？
堅果可樂餅100 g含有 351 kcal、9.3 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
堅果可樂餅50 g含有多少熱量？
堅果可樂餅50 g含有 176 kcal、4.7 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
堅果可樂餅150 g含有多少熱量？
堅果可樂餅150 g含有 527 kcal、14 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
堅果可樂餅200 g含有多少熱量？
堅果可樂餅200 g含有 702 kcal、19 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 52 g 脂肪。
堅果可樂餅250 g含有多少熱量？
堅果可樂餅250 g含有 878 kcal、23 g 蛋白質、54 g 碳水化合物和 66 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-208 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
