了解餐盤裡的營養
泡葉藻
熱量與營養成分
乾製或脫水
206
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.4 g
碳水16 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 206 kcal —
- 蛋白質 7.4 g 15%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 44 g 156%
- 鈉 2870 mg 125%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 308 µg 34%
- 維生素 C 89.4 mg 99%
- 維生素 D 1 µg 5%
- 維生素 E 14 mg 93%
- 維生素 K 1020 µg 850%
- 硫胺素（B1） 0.3 mg 25%
- 核黃素（B2） 0.7 mg 54%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（B5） 0.02 mg 0%
- 葉酸（B9） 22.7 µg 6%
礦物質
- 鈣 1600 mg 123%
- 鐵 19.3 mg 107%
- 鎂 831 mg 198%
- 磷 94 mg 8%
- 鉀 2140 mg 46%
- 鋅 6 mg 55%
- 銅 0.7 mg 78%
- 錳 2.3 mg 100%
- 硒 5.7 µg 10%
- 碘 68500 µg 45667%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 7.4 g | 16 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 3.7 g | 8.2 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 11 g | 25 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 15 g | 33 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 19 g | 41 g | 6.8 g |
關於泡葉藻的常見問題
泡葉藻100 g含有多少熱量？
泡葉藻100 g含有 206 kcal、7.4 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
泡葉藻50 g含有多少熱量？
泡葉藻50 g含有 103 kcal、3.7 g 蛋白質、8.2 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
泡葉藻150 g含有多少熱量？
泡葉藻150 g含有 309 kcal、11 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
泡葉藻200 g含有多少熱量？
泡葉藻200 g含有 412 kcal、15 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
泡葉藻250 g含有多少熱量？
泡葉藻250 g含有 515 kcal、19 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20998 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
