了解餐盤裡的營養
尼羅河鱸魚
熱量與營養成分
生
82
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 82 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 57.5 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 0.46 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 維生素 B12 1.2 µg 49%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 0.26 mg 1%
- 鎂 26.8 mg 6%
- 磷 156 mg 12%
- 鉀 308 mg 7%
- 鋅 0.35 mg 3%
- 硒 30.6 µg 56%
- 碘 6.5 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 19 g | – | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9.6 g | – | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 124 | 29 g | – | 1 g |
| 200 g | 200 g | 165 | 38 g | – | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 206 | 48 g | – | 1.7 g |
關於尼羅河鱸魚的常見問題
尼羅河鱸魚100 g含有多少熱量？
尼羅河鱸魚100 g含有 82 kcal、19 g 蛋白質、– 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
尼羅河鱸魚50 g含有多少熱量？
尼羅河鱸魚50 g含有 41 kcal、9.6 g 蛋白質、– 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
尼羅河鱸魚150 g含有多少熱量？
尼羅河鱸魚150 g含有 124 kcal、29 g 蛋白質、– 碳水化合物和 1 g 脂肪。
尼羅河鱸魚200 g含有多少熱量？
尼羅河鱸魚200 g含有 165 kcal、38 g 蛋白質、– 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
尼羅河鱸魚250 g含有多少熱量？
尼羅河鱸魚250 g含有 206 kcal、48 g 蛋白質、– 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 27025 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
