了解餐盤裡的營養
新馬鈴薯
熱量與營養成分
生
76
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.9 g
碳水16 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 76 kcal —
- 蛋白質 1.9 g 4%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 23 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 25 mg 28%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.06 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 2.4 mg 15%
- 維生素 B6 0.44 mg 26%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 磷 54 mg 4%
- 鉀 367 mg 8%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 碘 0.9 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1.9 g | 16 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1 g | 7.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 115 | 2.9 g | 24 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 153 | 3.9 g | 32 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 191 | 4.9 g | 40 g | 0.8 g |
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關於新馬鈴薯的常見問題
新馬鈴薯100 g含有多少熱量？
新馬鈴薯100 g含有 76 kcal、1.9 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
新馬鈴薯50 g含有多少熱量？
新馬鈴薯50 g含有 38 kcal、1 g 蛋白質、7.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
新馬鈴薯150 g含有多少熱量？
新馬鈴薯150 g含有 115 kcal、2.9 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
新馬鈴薯200 g含有多少熱量？
新馬鈴薯200 g含有 153 kcal、3.9 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
新馬鈴薯250 g含有多少熱量？
新馬鈴薯250 g含有 191 kcal、4.9 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 4023 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
