了解餐盤裡的營養
新馬鈴薯
熱量與營養成分
煮熟，水煮
72
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.4 g
碳水15 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 72 kcal —
- 蛋白質 1.4 g 3%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 1 g —
- 鈉 10 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 15 mg 17%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.06 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.38 mg 8%
- 維生素 B6 0.36 mg 21%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 54 mg 4%
- 鉀 430 mg 9%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 2.3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1.4 g | 15 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.7 g | 7.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2.2 g | 23 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 143 | 2.9 g | 30 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 179 | 3.6 g | 38 g | 0.8 g |
相似食物
關於新馬鈴薯的常見問題
新馬鈴薯100 g含有多少熱量？
新馬鈴薯100 g含有 72 kcal、1.4 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
新馬鈴薯50 g含有多少熱量？
新馬鈴薯50 g含有 36 kcal、0.7 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
新馬鈴薯150 g含有多少熱量？
新馬鈴薯150 g含有 107 kcal、2.2 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
新馬鈴薯200 g含有多少熱量？
新馬鈴薯200 g含有 143 kcal、2.9 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
新馬鈴薯250 g含有多少熱量？
新馬鈴薯250 g含有 179 kcal、3.6 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 4007 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
