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蘑菇抓飯
熱量與營養成分
自製
138
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.5 g
碳水24 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 138 kcal —
- 蛋白質 2.5 g 5%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 42 µg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.25 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.32 mg 6%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 生物素（B7） 1.8 µg 6%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 0.66 mg 4%
- 鎂 9 mg 2%
- 磷 43 mg 3%
- 鉀 91 mg 2%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.22 mg 10%
- 硒 7 µg 13%
- 碘 4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 2.5 g | 24 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 1.3 g | 12 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 3.8 g | 36 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 5 g | 48 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 6.3 g | 60 g | 8.8 g |
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關於蘑菇抓飯的常見問題
蘑菇抓飯100 g含有多少熱量？
蘑菇抓飯100 g含有 138 kcal、2.5 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
蘑菇抓飯50 g含有多少熱量？
蘑菇抓飯50 g含有 69 kcal、1.3 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
蘑菇抓飯150 g含有多少熱量？
蘑菇抓飯150 g含有 207 kcal、3.8 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
蘑菇抓飯200 g含有多少熱量？
蘑菇抓飯200 g含有 276 kcal、5 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
蘑菇抓飯250 g含有多少熱量？
蘑菇抓飯250 g含有 345 kcal、6.3 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-846 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
