了解餐盤裡的營養
綠豆番茄咖喱
熱量與營養成分
豆泥，自製
95
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.6 g
碳水11 g
脂肪3.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 95 kcal —
- 蛋白質 5.6 g 11%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 2.6 g 9%
- 糖 0.8 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 28 µg 3%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.89 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.31 mg 6%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 25 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 53 mg 4%
- 鉀 230 mg 5%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 3 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 5.6 g | 11 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2.8 g | 5.6 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 8.4 g | 17 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 11 g | 22 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 14 g | 28 g | 9 g |
關於綠豆番茄咖喱的常見問題
綠豆番茄咖喱100 g含有多少熱量？
綠豆番茄咖喱100 g含有 95 kcal、5.6 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
綠豆番茄咖喱50 g含有多少熱量？
綠豆番茄咖喱50 g含有 48 kcal、2.8 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
綠豆番茄咖喱150 g含有多少熱量？
綠豆番茄咖喱150 g含有 143 kcal、8.4 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
綠豆番茄咖喱200 g含有多少熱量？
綠豆番茄咖喱200 g含有 190 kcal、11 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
綠豆番茄咖喱250 g含有多少熱量？
綠豆番茄咖喱250 g含有 238 kcal、14 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-132 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
